Après quelques années en tant que directrice de supermarché puis dans la vente immobilière, j’ai ressenti le besoin profond de donner un nouveau sens à ma vie professionnelle : me recentrer sur l’humain, l’écoute et l’accompagnement. Ma reconversion vers la sophrologie est née de cette envie puis, j’ai découvert les bienfaits à travers le sport et toujours en quête d’équilibre, les bénéfices ont été tels que j’ai voulu à mon tour les transmettre. Aujourd’hui, sophrologue diplômée de l’école caycédienne de Bayonne, je propose un accompagnement personnalisé à domicile pour permettre à chacun de prendre soin de soi dans un cadre familier et rassurant ainsi qu’au sein des entreprises où la qualité de vie au travail est un enjeu majeur.
La sophrologie aide à réduire le stress et prévenir les risques psychosociaux (RPS). Elle aide à évacuer les tensions mentales et physiques liées à la charge de travail ou aux autres relations professionnelles. Elle peut également prévenir de l’épuisement professionnel en apprenant à mieux gérer les signaux d’alerte du corps, à mieux gérer l’anxiété et la pression. Via des exercices de respiration, de visualisation, elle aide également à améliorer la concentration et la clarté mentale. Il peut être proposé en entreprise des séances de groupe de 5 à 8 personnes. Les séances collectives favorisent la cohésion d’équipe, l’entraide et créent un climat de travail serein et solidaire. Mais il est également possible de proposer des séances individuelles. Je propose des ateliers ponctuels (pause bien être ou séminaires) ou bien des séances régulières hebdomadaires ou mensuelles. Des programmes personnalisés peuvent être proposés comme la gestion du stress, la confiance en soi, la concentration. Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter pour voir quel format peut vous convenir.
Pour les services, voici ce que l'on peut rajouter concernant la meilleure écoute de soi: Lors de nos séances, nous apprenons à descendre notre niveau de conscience, nous sommes alors moins perturbé par les pensées parasites. Nous sommes plus à l'écoute de nos sensations et ce, sans jugement. A travers des techniques de respiration, de visualisation, nous pouvons axer nos séances sur le bien être, la confiance en soi de manière progressive et positive. En prenant le temps de nous mettre à l'écoute de nos ressentis, nous développons une meilleure compréhension de nos besoins, de nos émotions et de nos limites. Cette attention bienveillante à soi-même renforce progressivement la confiance en soi et permet de faire des choix en accord avec nos valeurs et nos besoins profonds.
Particulièrement efficace pour la gestion du stress, la sophrologie Caycédienne va agir sur plusieurs niveaux que cela soit mental, physique ou émotionnel. Le stress agit sur notre système nerveux et via des exercices de respiration contrôlée, nous allons amener à ralentir le rythme cardiaque, réduire les tensions musculaires et calmer l’hyperactivité mentale. Les techniques de visualisations positives vont aider à nous projeter dans des situations sereines ou valorisantes et vont nous permettre de réduire l’impact des scénarios anxieux en nous permettant de prendre du recul. A l’aide des séances, nous pouvons observer une baisse des symptômes physiques du stress, une baisse de l’anxiété, un renforcement du sentiment de contrôle et de confiance face aux imprévus.
Les séances se font chez vous, à votre domicile. Plusieurs bienfaits et avantages à cela : L’accompagnement est personnalisé, la séance est entièrement adaptée à ce que vous souhaitez travailler. Cela permet également d’avoir un cadre confidentiel qui vous permettra de vous sentir plus libre pour exprimer vos blocages, vos ressentis ou vos difficultés. Le suivi est alors progressif et évolutif avec un rythme personnalisé.
Le groupe crée une dynamique positive, un soutien mutuel. L’ambiance se veut bienveillante et stimulante. En entendant les ressentis des autres, chacun peut enrichir sa propre perception. Les séances de groupe sont également plus économiques. Cela permet de pratiquer régulièrement et à moindre frais. Elles sont idéales pour les entreprises, les associations, les maisons de retraite… Lors de séances de groupe, les bienfaits recherchés peuvent être la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, la détente physique et mentale, le développement de la confiance en soi et l’équilibre émotionnel par exemple.
Utilisée dans le domaine du sport, des arts et des études, la sophrologie est un outil qui peut améliorer la performance mentale et émotionnelle, à mieux gérer le stress et les émotions.. Avant une compétition, elle aide à réduire les peurs et la pression. Pendant l’effort, elle va nous permettre d’améliorer notre capacité à garder notre calme, même en situation tendue. Et après l’événement, qu’il s’agisse d’un succès ou d’un échec, elle facilite le retour au calme..
La sophrologie aide également à améliorer notre capacité de concentration, à mieux se connaître, à mieux repérer les tensions et mieux écouter nos limites. Elle aide également à renforcer notre motivation en mobilisant toutes nos ressources internes dans les moments difficiles (blessures, baisse de moral, doutes) Elle s’adresse à tous les niveaux, aux débutants comme aux sportifs plus aguerris.
Avec une pratique régulière, la sophrologie permet de créer des réflexes mentaux positifs pour se calmer instantanément ou retrouver une confiance juste avant une action difficile.
Dans cette zone, vous allez présenter une FAQ, avec les questions les plus fréquentes
Je me déplace sur le BAB et dans les villes alentours.
Deux chaises suffisent (une pour le sophrologue et une pour vous) pas besoin de matériel.
Il vaut mieux être dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé par des bruits extérieurs.
La première séance dure environ 1h15 – 1h30 pour que l’on puisse d’abord prendre connaissance et que je puisse vous expliquer le déroulement. Ensuite il faut prévoir une heure de rendez-vous.
Vous pouvez vous rapprocher de votre mutuelle. Certaines prennent en charge jusqu’à 5 séances.
La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer un mieux être. C’est pourquoi il est recommandé de faire plusieurs séances et de s’entrainer régulièrement. Les différentes techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit permettent de développer un mieux être. La sophrologie permet de travailler plusieurs champs d’applications
La sophrologie est un outil accessible à tous, puissant et adaptable. Elle permet de renforcer ses ressources internes, de mieux gérer les défis du quotidien et d’avancer avec plus de sérénité et de confiance. Que ce soit dans le sport, l’entreprise ou la vie personnelle, chacun peut en tirer des bénéfices durables.
Je me rends à domicile ou dans votre entreprise, à Anglet, Bayonne, Biarritz et les communes alentour.
